やせる方法

絶対やせる!と決意したその日から始めたい、キレイにやせる方法と知識のセレクションを紹介します。

お酢でダイエット?なぜお酢がダイエットに効くのか

やせたい人

お酢を飲むと身体が柔らかくなるという話は聞いたことがあります。中学のころ試しに何日間か飲み続けたことがあります。身体は硬いまんまでした。当時、身体は硬かったのですが、けっこうやせていたので、お酢がダイエットに効果的なのかどうかは体験的になんともいえません。ただ、お酢を飲むだけで本当にダイエットになるのなら、こんな楽な話はありませんよね。

お酢がダイエットに効果的なワケ

なぜお酢を飲むとダイエットに効果があるのでしょうか?実は、酢を飲むことで基礎代謝があがって肝臓の働きが良くなるというのです。筋力トレーニングで基礎代謝をあげることに比べると、確かに楽です。でも楽してダイエットなんてちょっと疑ってしまいます。

では、なぜお酢で基礎代謝があがるのでしょうか?酢にはアントシアニンという成分が含まれていて、このアントシアニンには血流量を増やす働きがあるのです。そして血流量が増えればリンパの流れが良くなって、脂肪を燃焼しやすい体質になるという理屈です。

お酢の中でも特に黒酢がダイエットには効くといわれております。実際に黒酢を飲んでみると、体がなんとなく温かくなってきます。

脂肪が燃えるまでの過程

体内で脂肪が燃えるまでの過程は4つあるそうです。

  1. グルコース
  2. グリコーゲン
  3. 脂肪酸
  4. 体脂肪

4.の体脂肪まで過程を踏んで初めて脂肪が燃焼するという仕組みです。 1.〜3.の過程がなければ、みんなもっと痩せているでしょうね。努力した人だけが痩せてもいいよ、と神様に言われているような気がします。

運動を始めて20分してから脂肪が燃焼するとよく言われておりますが、この20分がキツいです。

さて、もうお気づきですね。この黒酢を飲むと脂肪燃焼までの過程を大幅に短縮できるということなんです。黒酢にはアルギニン、リジン、プロリン、アラニンというアミノ酸が含まれておりますが、これらのアミノ酸は脂肪を分解する脂肪分解酵素リパーゼを活性化させるからなのです。

また、お酢は血流量を増やしますから、体内に溜まった乳酸を取り、疲労回復にも効果抜群。栄養ドリンクを飲む代わりに試してみてはいかがでしょうか。

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