やせる方法

絶対やせる!と決意したその日から始めたい、キレイにやせる方法と知識のセレクションを紹介します。

ヨーグルトダイエットの方法

やせたい人

ヨーグルトダイエットの方法は、基本的に朝、昼、晩の3食を普通に食べて、デザートとしてヨーグルトを食べます。通常はプレーンを食べるのですが、ジャムなどが入っていても当然少量でしょうから問題ありません。

なぜこのヨーグルトがダイエットに良いのかというと、それは乳酸菌が入っているからです。乳酸菌が腸まで届けば腸の働きが活性化しスムーズに便を出してくれます。余分なものを排出させれば痩せるということです。

食べても効果のないヨーグルトもある?

しかし注意点がひとつ、腸まで届く乳酸菌が限られているということです。ですから、どんなヨーグルトでも効果があるいというわけではありません。

といってもヨーグルトの選び方は簡単。特定保健用食品(トクホ)のマークが表示されているヨーグルトを選ぶだけでよいのです。トクホのヨーグルトなら乳酸菌は腸内にまで届きますので安心です。

ということで、トクホの腸内が活性化します。腸が活性化すると肌荒れ、ニキビの改善効果が期待できます。

便が長時間腸内から排出されないと、便に含まれる有害物質が血液に吸収されてしまいます。すると人体は吸収された有害物質を皮膚から排泄しようとしますので、肌荒れやにきびの原因となります。

ですから、そのような原因で肌が荒れたりにきびになっている方は、ヨーグルトを食べて腸が活性化すると便秘にならなくなり、肌荒れやにきびびが改善されるというワケです。

痩せるだけでなく、お肌も同時にキレイにしてくれるヨーグルトダイエット。みなさんもいかがですか?

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